Aktualności

13 czerwca 2026 Trening SPLIT - co to za trening?

Zespół Grand Fitness

Trening split to sposób planowania ćwiczeń, w którym poszczególne partie mięśniowe tren...

13 czerwca 2026 Wyciskanie żołnierskie - co to jest i jak prawidłowo wykonać?

Zespół Grand Fitness

Wyciskanie żołnierskie to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń na górną część ciała. Pol...

10 czerwca 2026 Czy trening ekscentryczny ma sens? Ma. - i to większy niż ci się wydaje!

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

Trening ekscentryczny to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najlepiej u...

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

Z tego artykułu dowiesz się: Dlaczego 150 minut ruchu tygodniowo może być jedynie mi...

18 maja 2026 Trening TBC - co to za trening?

Zespół Grand Fitness

Trening TBC to jedna z najbardziej wszechstronnych form aktywności dostępnych w klubach...

18 maja 2026 Co daje stretching?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, co daje stretching po treningu? To element treningu, który często byw...

8 kwietnia 2026 Rozciąganie statyczne czy dynamiczne?

Zespół Grand Fitness

Co jest lepsze rozciąganie statyczne czy dynamiczne? To dwa podstawowe rodzaje stretchi...

8 kwietnia 2026 Jaka jest optymalna powierzchnia siłowni?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, ile powierzchni potrzeba na siłownię i jaki lokal wynająć lub kupić? ...

10 marca 2026 Podciąganie na drążku - jak zacząć?

Zespół Grand Fitness

Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych z wykorzy...

10 marca 2026 Jak wybrać sztangi na profesjonalną siłownie?

Zespół Grand Fitness

Jak wybrać sztangi na profesjonalną siłownię? Sztanga jest jednym z podstawowych elemen...

10 marca 2026 Dlaczego deload działa? Nauka o zmęczeniu i progresie w treningu siłowym

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

W treningu siłowym progres nie wynika wyłącznie z coraz większych ciężarów, lecz z równ...

20 lutego 2026 Czy da się jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie?

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

To pytanie wraca regularnie. I nic dziwnego. Rekompozycja brzmi jak idealny scenariusz....

Pokazano 1 - 12 z 66 (1 Strona)