Twój koszyk jest pusty
Wygląda na to, że jeszcze nic nie wybrałeś. Zmieńmy to!
Aktualności
11 August 2026
Obciążenia olimpijskie - rodzaje, różnice i jak wybrać odpowiednie talerze?
Zespół Grand Fitness
Obciążenie to nie tylko ciężar zapisany na talerzu. Liczą się również jego przeznaczeni...
30 July 2026
Moja codzienna rutyna dla zdrowia – nawyki, które naprawdę mają znaczenie
Fizjoterapeuta
Szymon Moszny
Nie wierzę w jedną magiczną rzecz, która nagle naprawia zdrowie. Nie wierzę, że jeden s...
21 July 2026
Na czym polega trening obwodowy?
Zespół Grand Fitness
Na czym polega trening obwodowy? To jedna z najbardziej uniwersalnych metod treningowyc...
16 July 2026
Trening w superseriach - co to jest?
Zespół Grand Fitness
Trening w superseriach to popularna metoda treningowa stosowana zarówno przez osoby bud...
15 July 2026
Jak wykonać martwy ciąg z kettlem?
Zespół Grand Fitness
Martwy ciąg z kettlem to jedno z najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń siłowych, które ang...
13 June 2026
Trening SPLIT - co to za trening?
Zespół Grand Fitness
Trening split to sposób planowania ćwiczeń, w którym poszczególne partie mięśniowe tren...
13 June 2026
Wyciskanie żołnierskie - co to jest i jak prawidłowo wykonać?
Zespół Grand Fitness
Wyciskanie żołnierskie to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń na górną część ciała. Pol...
10 June 2026
Czy trening ekscentryczny ma sens? Ma. - i to większy niż ci się wydaje!
Fizjoterapeuta
Szymon Moszny
Trening ekscentryczny to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najlepiej u...
10 June 2026
150 minut ruchu tygodniowo może nie wystarczyć. Nowe badanie podważa popularne zalecenia
Fizjoterapeuta
Szymon Moszny
Z tego artykułu dowiesz się:
Dlaczego 150 minut ruchu tygodniowo może być jedynie mi...
18 May 2026
Trening TBC - co to za trening?
Zespół Grand Fitness
Trening TBC to jedna z najbardziej wszechstronnych form aktywności dostępnych w klubach...
18 May 2026
Co daje stretching?
Zespół Grand Fitness
Zastanawiasz się, co daje stretching po treningu? To element treningu, który często byw...
8 April 2026
Rozciąganie statyczne czy dynamiczne?
Zespół Grand Fitness
Co jest lepsze rozciąganie statyczne czy dynamiczne? To dwa podstawowe rodzaje stretchi...