Aktualności

15 stycznia 2026 Po jakim czasie chodzenia na siłownię widać efekty?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, po jakim czasie widać efekty siłowni? Regularne uczęszczanie na siłow...

15 stycznia 2026 Jak wybrać orbitrek do siłowni?

Zespół Grand Fitness

Orbitrek – jaki wybrać na siłownię? Wybór odpowiedniego modelu to zadanie, które wymaga...

17 grudnia 2025 Jak rozluźnić mięśnie pleców w dyskopatii?

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

W poprzednim artykule opisałem, że dyskopatia to nie wyrok. Dziś zajmiemy się wychodzen...

8 grudnia 2025 Jakie ćwiczenia na płaski brzuch?

Zespół Grand Fitness

Jakie ćwiczenia robić żeby mieć płaski brzuch? Płaski, wyrzeźbiony brzuch to cel wielu ...

8 grudnia 2025 Jak wybrać miejsce na siłownię?

Zespół Grand Fitness

Jak wybrać miejsce na siłownię? Lokalizacja siłowni ma kluczowe znaczenie dla rentownoś...

4 grudnia 2025 Triathlon: od zera do IRONMANA - krok po kroku

Zespół Grand Fitness

Triathlon to połączenie trzech dyscyplin: pływania, jazdy na rowerze i biegania. Brzmi ...

4 grudnia 2025 Jak poprawić chwyt - tajemnice strongman

V-ce Mistrz Polski Strongman

Marcin Wlizło

Siła zaczyna się od chwytu. Możesz mieć mocne nogi, plecy i ramiona, ale jeśli nie utrz...

18 listopada 2025 5 najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących na siłowni

V-ce Mistrz Polski Strongman

Marcin Wlizło

Moim zdaniem od zwykłego chłopaka z siłowni po vice mistrza Polski Strongman, vice mist...

13 listopada 2025 Trening FBW - co to za trening?

Zespół Grand Fitness

Trening FBW to jeden z najbardziej uniwersalnych i skutecznych sposobów budowania sylwe...

13 listopada 2025 Ile kosztuje wyposażenie siłowni?

Zespół Grand Fitness

Otwarcie siłowni to inwestycja, która wymaga dokładnego planowania. Jednym z kluczowych...

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

Nazywam się Szymon Moszny, jestem fizjoterapeutą, trenerem personalnym i od wielu lat s...

Trener personalny IFBB

Norbert Tymczak - Fenix

Mięśnie pośladkowe to nie tylko symbol estetyki i sprawności, ale przede wszystkim potę...

Pokazano 1 - 12 z 50 (1 Strona)