Aktualności

8 kwietnia 2026 Rozciąganie statyczne czy dynamiczne?

Zespół Grand Fitness

Co jest lepsze rozciąganie statyczne czy dynamiczne? To dwa podstawowe rodzaje stretchi...

8 kwietnia 2026 Jaka jest optymalna powierzchnia siłowni?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, ile powierzchni potrzeba na siłownię i jaki lokal wynająć lub kupić? ...

10 marca 2026 Podciąganie na drążku - jak zacząć?

Zespół Grand Fitness

Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych z wykorzy...

10 marca 2026 Jak wybrać sztangi na profesjonalną siłownie?

Zespół Grand Fitness

Jak wybrać sztangi na profesjonalną siłownię? Sztanga jest jednym z podstawowych elemen...

10 marca 2026 Dlaczego deload działa? Nauka o zmęczeniu i progresie w treningu siłowym

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

W treningu siłowym progres nie wynika wyłącznie z coraz większych ciężarów, lecz z równ...

20 lutego 2026 Czy da się jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie?

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

To pytanie wraca regularnie. I nic dziwnego. Rekompozycja brzmi jak idealny scenariusz....

V-ce Mistrz Polski Strongman

Marcin Wlizło

Trening siłowy po 40. roku życia - moje przemyślenia Mam 42 lata. Trenuję od 13 roku ż...

6 lutego 2026 Trening HIIT - co to za trening?

Zespół Grand Fitness

Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) to jedna z najskuteczniejszych metod po...

6 lutego 2026 Jak wybrać wioślarz do siłowni?

Zespół Grand Fitness

Jak wybrać wioślarz do siłowni? To jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń cardio,...

15 stycznia 2026 Po jakim czasie chodzenia na siłownię widać efekty?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, po jakim czasie widać efekty siłowni? Regularne uczęszczanie na siłow...

15 stycznia 2026 Jak wybrać orbitrek do siłowni?

Zespół Grand Fitness

Orbitrek – jaki wybrać na siłownię? Wybór odpowiedniego modelu to zadanie, które wymaga...

Trener personalny IFBB

Norbert Tymczak - Fenix

W świecie treningu siłowego wciąż funkcjonuje wiele uproszczeń, które brzmią jak prawa ...

Pokazano 1 - 12 z 60 (1 Strona)