News

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

Trening ekscentryczny to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najlepiej u...

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

Z tego artykułu dowiesz się: Dlaczego 150 minut ruchu tygodniowo może być jedynie mi...

18 May 2026 Trening TBC - co to za trening?

Zespół Grand Fitness

Trening TBC to jedna z najbardziej wszechstronnych form aktywności dostępnych w klubach...

18 May 2026 Co daje stretching?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, co daje stretching po treningu? To element treningu, który często byw...

8 April 2026 Rozciąganie statyczne czy dynamiczne?

Zespół Grand Fitness

Co jest lepsze rozciąganie statyczne czy dynamiczne? To dwa podstawowe rodzaje stretchi...

8 April 2026 Jaka jest optymalna powierzchnia siłowni?

Zespół Grand Fitness

Zastanawiasz się, ile powierzchni potrzeba na siłownię i jaki lokal wynająć lub kupić? ...

10 March 2026 Podciąganie na drążku - jak zacząć?

Zespół Grand Fitness

Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych z wykorzy...

10 March 2026 Jak wybrać sztangi na profesjonalną siłownie?

Zespół Grand Fitness

Jak wybrać sztangi na profesjonalną siłownię? Sztanga jest jednym z podstawowych elemen...

10 March 2026 Dlaczego deload działa? Nauka o zmęczeniu i progresie w treningu siłowym

Fizjoterapeuta

Szymon Moszny

W treningu siłowym progres nie wynika wyłącznie z coraz większych ciężarów, lecz z równ...

20 February 2026 Czy da się jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie?

Zespół Grand Fitness

To pytanie wraca regularnie. I nic dziwnego. Rekompozycja brzmi jak idealny scenariusz....

V-ce Mistrz Polski Strongman

Marcin Wlizło

Trening siłowy po 40. roku życia - moje przemyślenia Mam 42 lata. Trenuję od 13 roku ż...

6 February 2026 Trening HIIT - co to za trening?

Zespół Grand Fitness

Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) to jedna z najskuteczniejszych metod po...

Showing 13 to 25 of 76 (2 Pages)