Sztanga Fitness z obciążeniem GRAND

Gryf z ogumowaną osłoną – zapewnia pewny chwyt oraz ochronę dłoni przed otarciami i kontuzjami, co zwiększa komfort treningu i pozwala na dłuższą pracę z większymi obciążeniami.

Ogumowane obciążenia z uchwytami – można ich używać zarówno w tradycyjny sposób na sztandze, jak i bez gryfu, co daje jeszcze większe możliwości treningowe, np. w ćwiczeniach izometrycznych, na równowagę i stabilizację.

Zaciski – gwarantują bezpieczeństwo, utrzymując obciążenia na miejscu podczas treningu.

W skład zestawu wchodzi sztanga o długości 140 cm oraz sześć obciążeń w różnych kolorach i wagach, co umożliwia elastyczne dostosowanie trudności ćwiczeń. Możemy stopniowo zwiększać intensywność treningu, w zależności od potrzeb i poziomu zaawansowania.

W zestawie znajdują się:

• Sztanga o długości 140 cm (2 kg wagi)
• 6 x ogumowane obciążenia z uchwytami:

• 2 x zaciski

Przykłady ćwiczeń:

1. Martwy ciąg z obciążeniem (Deadlift)

Jak wykonać: Ustaw sztangę na ziemi. Stań nad nią w rozkroku na szerokość bioder. Pochyl się, utrzymując proste plecy, i chwyć gryf. Unieś sztangę, prostując nogi i unosząc tułów do pozycji wyprostowanej.

2. Przysiad ze sztangą na plecach (Back Squat)

Jak wykonać: Załóż sztangę na ramiona, na wysokości karku. Stopy rozstaw na szerokość barków. Wykonuj przysiady, zginając kolana, aż uda będą równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

3. Wyciskanie sztangi na ławce (Bench Press)

Jak wykonać: Leżąc na ławce, chwyć sztangę i powoli opuść ją do klatki piersiowej, a następnie wyciśnij do góry. Ćwiczenie można modyfikować, zmieniając szerokość chwytu, co aktywuje różne partie mięśni.

4. Wyciskanie sztangi nad głowę (Shoulder Press)

Jak wykonać: Stań w pozycji wyprostowanej, chwyć sztangę nachwytem na wysokości klatki piersiowej, a następnie unieś ją nad głowę, prostując ramiona.

Zestaw Sztanga Fitness z ogumowanym obciążeniem GRAND to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować całe ciało w zaciszu domowym lub na siłowni. Dzięki różnorodnym obciążeniom oraz możliwości ich użycia zarówno na sztandze, jak i osobno, oferuje on nieograniczone możliwości treningowe, które pomogą w budowaniu siły, poprawie wydolności oraz formowaniu sylwetki.