Hantla HEX 15kg

Hantla HEX 15kg GRAND

Hantla została wykonana z wysokiej jakości stali, co zapewnia jej trwałość i stabilność. Pokryta jest wytrzymałą warstwą gumową, która chroni hantle przed uszkodzeniami mechanicznymi i ścieraniem, a także minimalizuje hałas podczas użytkowania. Gumowe wykończenie zmniejsza ryzyko uszkodzeń podłogi, co czyni ją idealnym rozwiązaniem zarówno do użytku domowego, jak i komercyjnego, w siłowniach czy klubach fitness.

Przykłady Ćwiczeń z hantlami:

• Wyprosty ramion nad głową: Stań w pozycji wyprostowanej, trzymając hantle w obu rękach. Unosząc je nad głowę, wykonuj powolne wyprosty ramion, skupiając się na pracy tricepsów. To ćwiczenie wzmacnia ramiona i górną część ciała.
• Wiosłowanie w opadzie: Pochyl się do przodu, trzymając hantle w każdej ręce. Utrzymując plecy proste, wykonuj ruch wiosłowania, ściągając łopatki do siebie. To ćwiczenie angażuje mięśnie pleców i bicepsów.
• Przysiady z hantlami: Trzymaj hantle w obu rękach na wysokości barków lub przy bokach. Wykonuj przysiady, pamiętając o utrzymaniu prostych pleców i odpowiedniej technice. Ćwiczenie to rozwija mięśnie nóg i pośladków.
• Wyciskanie na ławce: Leżąc na ławce, trzymaj hantle na wysokości klatki piersiowej. Wykonuj wyciskanie, unosząc hantle do pełnego wyprostu rąk. To doskonałe ćwiczenie na rozwój mięśni klatki piersiowej i tricepsów.
• Bicep curls: Stań w pozycji wyprostowanej z hantlami w rękach. Wykonuj zginanie ramion, unosząc hantle w kierunku ramion. Ćwiczenie to skutecznie angażuje bicepsy.